耳つぼ 肩こり 簡単 直し方 頭痛

健康・美容

足より簡単!耳ツボが効く!肩こりや頭痛の簡単な直し方

こんにちは!星乃(@madoka_hoshino)です。

耳つぼ刺激は肩こり頭痛に効くツボである。

肩こりに悩む人は非常に多いですよね。

日本はサラリーマンが多いので、デスクワークをしている人もたくさんいます。そうなると慢性的に悩むのが肩こりそして肩こりから発生する頭痛

ずっと同じ姿勢のまま動かないので、血流も悪くなってしまい、肩こりをひきおこします。そしてさらにパソコン、スマホ画面などディスプレイをずっと見つめているので、疲れ目になってしまい、頭痛にもつながるという悪循環になっています。

わたしもデスクワークでしたので、慢性的な肩こりには悩まされていましたね。それこそ、12時間ぶっつづけでパソコン画面を見つめてる、、、とか普通にありましたから。

同じように肩こりに悩むあなたに贈る!仕事中にも簡単にできて、効果が高い、耳つぼのマッサージについて書いてみました。

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耳は全身の縮図。たくさんのツボがある。

耳にはツボが沢山あるとはよく言われていますよね。

耳つぼ刺激は実に歴史の長い自己治癒法であり、その歴史は約2000年前の中国の医学書にまでさかのぼります。

経絡と言うエネルギーの通り道が全身を巡っていると考えるのが東洋医学ですが、耳やその周囲には12本の経路すべてが通っており、なんと110個のツボがあることが分かっています。

経絡秘孔と聞くと、なんだか北斗の拳の世界を思い浮かべてしまいます笑。ですが、これは立派な東洋医学。この耳ツボにはたくさんのツボがあるのですが当然、肩こりにも効くツボもあります。

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肩こりに効く耳ツボスポットはここだ!

図のエリアが肩こりや頭痛に効く耳つぼスポットと言われています。

肩こりに効くツボを刺激すると、ひどい肩こりに悩んでいる人は痛みを感じるでしょう。このエリアをゆっくりもみほぐして行くと耳がポカポカと熱を持ってきます。

そしてこの耳が暖かくなっていくと肩こりも少しずつ解消されていきます。ポイントはやさしく力を入れすぎないように揉みほぐすことです。

ぎゅっと握ったり、力を入れすぎないようにしてください。耳は柔らかくとても繊細なので、少しずつもみほぐしていくことが大事です。耳がはれないように注意しながら少しずつ刺激を与えるようにしてください。

耳つぼを刺激する時のポイント

手を温めてから耳ツボを刺激することです。冷たい手でだと、効果が半減してしまいます。温めた指で人差し指と親指で挟みながら もみほぐします。

耳がほんのり暖かくなってきたら一旦中止し、耳が冷えてきたらもう一度もみほぐします。これを1~2分ほど繰り返します。1日2回から3回行うと良いでしょう。

もちろん肩が凝ったなと思う時にやると効果的です。耳が痛気持ちいい、と思うくらいの強さが丁度良いです。

指ではなく道具を使う方法

道具を使う方法もあります。先の丸いような細いもので刺激をします。

ボールペンのキャップの先やヘアピンの先など、丸くて先が細くなっているものを使い、耳つぼエリアを刺激します。指でやるよりも少ない力で刺激を与えることができます。

押してみて、痛気持ちいいと思う場所があったら、そこを重点的に刺激してみてください。

ピンを使う方法は、相当こっている時にやりましょう。先がやはり細くて尖ってるので、強さによっては痛みを感じるときもあります。やはり指でやるのが一番手ごろだし、力加減もできて良いかなと私は思います。

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まとめ

耳にはたくさんのツボがあり、 その中には肩こりや頭痛に効くエリアがある。

肩が凝ったなと思ったら、そのエリアを1~2分、耳が温かくなるまでゆっくりともみほぐす。ピンやペンのさきなど、道具を使って行ってもよい。

とにかく簡単にできるので、デスクワークで肩が凝ったなーって言う時には、すかさずやってみましょう。休憩時間でなくても、そのまま机に座ったまま、少し揉みほぐすだけで肩こりが軽減されますので、仕事中にできるメリットもあります。

その他、 通勤電車に乗っている時や、ちょっとした待機時間などにもできますので覚えておくといいかなと思います。肩こりをなくして、快適な生活を!

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